メンタルヘルス

ネガティブな感情に囚われてしまうことは、よくあると思います。不安や焦り、孤独や退屈感などなど。 今回は、心理学における認知行動療法の中で、実生活にも活かせそうな「行動活性化法」ついて紹介しながら、書いていきたいと思います。認知行動療...