メンタルヘルス ネガティブ感情に振り回されない方法 ー 感情の好循環をもたらす「行動活性化法」を解説 ネガティブな感情に囚われてしまうことは、よくあると思います。不安や焦り、孤独や退屈感などなど。 今回は、心理学における認知行動療法の中で、実生活にも活かせそうな「行動活性化法」ついて紹介しながら、書いていきたいと思います。認知行動療... 2022.09.11 メンタルヘルス
メンタルヘルス ストレス対策には「開き直り」が必要 仕事や学校、家庭においてもストレス対策は重要テーマになるかと思います。 ストレス対処法は、メディア、本、心理学研究などで紹介されているように様々ですが、最終的には「開き直り」が必要だと思います。 この記事ではストレスコーピング... 2022.02.17 メンタルヘルス